JEUDI 18/5
9h30 – PILATES ORIGINE ET FASCIAS – Cours flow pour comprendre la biotenségrité, l’autorégulation, le lâcher prise dans les
mouvements d’origine de Joseph Pilates et comprendre à quel point, il était un avant gardiste ! avec Laura Urbaniak
10h45 – GARUDA BRIQUE (GHARA) – La brique pour améliorer le maintien et offrir une autre dimension dans le travail
musculaire avec Eva Winskill.
12h – PILATES ET DISQUES GLIDING – Cours flow inspiré des routines de reformer avec un travail important sur le centre et les
jambes avec Laura Urbaniak.
15h-16h30 – WORKSHOP CORE REFORMER avec Carolina Sendic.
16h45 – VARIATIONS avec le MAGIC CERCLE avec Caroline Sendic.
VENDREDI 19/5
9h30 – PILATES STANDING avec Carolina Sendic.
10h45 – CORE SWISSBALL – Un cours sur le ballon inspiré par Garuda, Pilates, Core avec Eva Winskill.
12h – MATWORK – Reformer avec le FOAMROLLER avec Carolina Sendic
WORSKHOP 15h-16h30 WUNDA CHAIR – Alignements, équilibre et résistance avec Carolina Sendic
16h45 – PILATES ET ELASTIQUE – Mettez plus d’expansion dans votre corps en utilisant la bande flexible et l’élastique avec ce
cours flow de mouvements Pilates d’origines et modifiés avec Laura Urbaniak.
SAMEDI 20/5
9h30 – BARRE FUSION avec Carolina Sendic.
10h45 – GARUDA MATWORK – Holistique et dynamique, cette discipline inspirée du Pilates, de la Danse, du Yoga et du Tai Chi
est une philosophie unique. Le cours allie un travail dynamique, fluide, rythmé et mental permettent d’augmenter en force, en souplesse,
en coordination et en endurance avec Eva Winskill.
12h – PILATES ET CERCLE STRETCH & TONE – Cours flow qui présente un bon équilibre entre la force et les
étirements avec Laura Urbaniak.
