Live en Zoom
La méthode Pilates offre une bonne préparation à l’accouchement et favorise la récupération
après la naissance du bébé. Les exercices Pilates favorisent la concentration sur des zones qui
jouent un rôle vital pendant les périodes pré et postnatales. Pilates et Séniors.
• Grossesse et Pilates
• Les avantages des exercices Pilates pendant la période pré et postnatale
• Les éléments essentiels pendant la grossesse
• Les différents changements
opérant dans le corps
• Quels sont les enjeux et
priorités de cette période ?
• Quelle est la Posture de la
grossesse ? Comment
rééquilibrer la posture ?
Atelier pratique
• Quelles sont les contre-
indications ?
• Anatomie du bassin
• Rôle de la symphyse pubienne
• Le Plancher pelvien et son
importance
• Le Diastasis, causes et
préventions
• Le ligament rond et ligament large
• Postnatal, quelles sont les lignes directrices après l’accouchement ?
• Le plancher pelvien après l’accouchement ; que faire pour travailler le plancher pelvien ?
• Comment travailler pendant l’allaitement ?
• Atelier exercices en Matwork
• Atelier exercices en Reformer et Cadillac
• Qu’est-ce qu’un Sénior ?
• Les bénéfices de la méthode Pilates pour les séniors
• L’équilibre chez les séniors
• Les différents systèmes sensoriels
• Atelier comment travailler avec les sénior
