PILATES MATWORK 13, 14 avril 2024
Samedi 13 Avril
9H30 – 10H30 Cours Pilates FOAM ROLLER : Le Centre « Powerhouse of the body» comme disait J.Pilates. Travaillez ses abdos profonds, transverses et plancher pelvien en coordination avec les grands droits et les obliques mais aussi les Multifidus sans oublier la connexion de la respiration.
10H45 – 11H45 Cours Pilates SWISSBALL : Sportif, dans un rythme dynamique, défiez votre corps et votre esprit avec le swissball
12H – 13H Cours Pilates CERCLE : Stretch & Core, associez les exercices Pilates et les étirements
14H – 17H30 WORKSHOP : Analyse des cours de la matinée. Travailler les consignes, les sensations, les corrections pour avoir un cours plus riche et dynamique.
Dimanche 14 avril
9H – 12H Préparer des cours de différents niveaux, des thèmes différents, pratiquer, enseigner et observer
12H – 13H Cours confirmés Pilates Flow les 34 : les 34 mouvements de J.Pilates en modifiés ou origine avec rythme et fluidité
14H – 17H comment travailler en one to one, identifier les postures, préparer un cours adapté, enseigner et observer
