OBJECTIF
Pratiquer les mouvements sur Tapis et sur les Équipements. Observer les cours. Préparations des cours
avec des thèmes différents : Problèmes de dos, épaules, genoux, hanches, sportifs, … Et suivez les cours Master Class.
Vous pouvez choisir par cours, par jour, par week-end ou tous les week-ends
Vendredi
10h-13h30 / 14h30-18h Formation Pilates Petit Equipement Niveau 2
(Cercles, Foamroller, Swissball, Bosu, Dynabands)
Samedi
9H30 – 10H30 : Cours Pilates FOAM ROLLER : Le Centre « Powerhouse of the body» comme disait J.Pilates.
Travaillez ses abdos profonds, transverses et plancher pelvien en coordination avec les grands droits
et les obliques mais aussi les Multifidus sans oublier la connexion de la respiration.
10H45 – 11H45 Cours Pilates SWISSBALL : Sportif, dans un rythme dynamique, défiez votre corps et votre
esprit avec le swissball
12H – 13H : Cours Pilates CERCLE : Stretch & Core, associez les exercices Pilates et les étirements
14H – 17H30 : WORKSHOP : Analyse des cours de la matinée. Travailler les consignes, les sensations, les
corrections pour avoir un cours plus riche et dynamique.
Dimanche
9H – 10H : Cours Pilates BOSU : Utiliser le Bosu comme un Spine Corrector. Equilibre. Travail debout
10H15 – 11H15 : Cours confirmés Pilates Flow les 34 : les 34 mouvements de J.Pilates en modifiés ou origine
avec rythme et fluidité
11H30-13H : WORKSHOP : Analyse des cours de la matinée. Travailler les consignes, les sensations, les
corrections pour avoir un cours plus riche et dynamique.
14H – 17H : Préparer des cours de différents niveaux, des thèmes différents, pratiquer, enseigner et observer
comment travailler en one to one, identifier les postures, préparer un cours adapté, enseigner et
observer
