Pratique et Observation – Master Class
OBJECTIF : Pratiquer les mouvements sur tapis et avec les équipements. Observer les cours. Préparations des cours avec des thèmes différents : problèmes de dos, épaules, genoux, hanches, sportifs, séniors, prénatal, postnatal…
Suivez les cours Master Class, vous pouvez choisir par cours, par jour, par week-end ou tous les week-ends.
Samedi 15 avril :
9H30 – 10H30 – Cours Pilates FOAM ROLLER : Le Centre « Powerhouse of the body» comme disait J.Pilates. Travaillez vos abdos profonds, transverses et le plancher pelvien en coordination avec les grands droits et les obliques mais sans oublier la connexion de la respiration.
10H45 – 11H45 – Cours Pilates SWISSBALL : sportif, dans un rythme dynamique, défiez votre corps et votre esprit avec le swissball
12H – 13H- Cours Pilates CERCLE : Stretch & Core, vous associez les exercices Pilates et les étirements.
14H – 17H30 – WORKSHOP : Analysez les cours de la matinée. Travaillez les consignes, les sensations, les corrections pour avoir un cours plus riche et plus dynamique.<br>
Dimanche 16 avril :
9H – 12H – Préparez des cours de niveaux et de thèmes différents, pratiquez, enseignez et observez.
12H – 13H – Cours confirmés Pilates
Flow les 34 : les 34 mouvements de J.Pilates en modifiés ou mouvements d’origine avec rythme et fluidité.
14H – 17H – Apprendre à travailler en one to one, identifiez les postures en préparant un cours adapté, enseignez et observez.
