OBJECTIF de la FORMATION :
La méthode Pilates offre une bonne préparation à l’accouchement et favorise la récupération après la naissance du bébé. Les exercices Pilates favorisent la concentration sur des zones qui jouent un rôle vital pendant les périodes pré et postnatales.
PROGRAMME :
• Grossesse et Pilates
• Les avantages des exercices Pilates pendant la période pré et postnatale
• Les éléments essentiels pendant la grossesse
• Les différents changements opérant dans le corps
• Quels sont les priorités et priorités de cette période
• Posture de la grossesse
• Quelles sont les contre-indications ?
• Anatomie du bassin
• Le Plancher pelvien et son importance
• Le Diastasis, causes et prévention
• Les ligaments ronds et large
• Postnatal
• Postnatal et allaitement
• Le plancher pelvien hypertonique ou hypotonique ?
• Apprendre des mouvements adaptés aux Séniors
• Qui est Sénior
• Ostéoporoses
• Utilisation les petit Equipment
• Variations et modifications
• Cours de PILATES SENIOR
• En atelier structurer un cours de Senior
• En atelier préparer un échauffement
• En atelier enseigner un cours
